2023년 전문가에 따르면 9가지 최고의 수분 공급 팩 및 조끼

매티 슐러

야외 활동 중에 수분을 유지하는 것은 여름 내내(그리고 그 이후에도) 최고의 기분을 느끼고 몸을 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 물을 운반하는 방법은 무수히 많지만, 달리거나 하이킹을 하는 경우 바운스를 최소화하고 필수품을 휴대할 수 있는 주머니가 있으며 충분한 물을 편안하게 담을 수 있는 용기를 선택하는 것이 좋습니다. 수분 공급 시스템(벨트, 조끼, 핸드헬드, 허리 팩 등 포함)은 이러한 모든 조건을 충족합니다. 활동적인 사람을 염두에 두고 설계되었으며 이동 중에 수분을 유지하는 데 적합합니다. 우리는 여러 전문가에게 야외 활동에 적합한 옵션을 구입하는 방법을 물었습니다.

물을 운반하는 가장 좋은 방법을 찾는 것은 주로 선택한 활동에 따라 달라집니다. 로드 및 트레일 러닝과 같은 경우 물과 장비를 몸에 가깝게 유지하여 튕기는 현상을 줄이는 시스템이 필요합니다. 이 경우 대부분의 주자는 조끼와 벨트를 선택합니다.

하이킹이나 걷기를 할 경우에는 데이팩이나 허리 팩이 좋습니다. 부피에 대해 크게 걱정할 필요 없이 간식이나 가벼운 비옷 등을 여기에 더 많이 넣을 수 있습니다.

공식 경주의 경우 항상 어떤 종류의 수분 공급 시스템이 먼저 허용되는지 조사하십시오. "트레일 경주에서는 특정 크기의 수화 주머니(저수지라고도 함)에 맞는 조끼를 착용해야 할 수 있지만, 대도시 경주에서는 안전상의 이유로 배낭이나 조끼가 허용되지 않을 수 있습니다."라고 공인 달리기 코치인 Ashley Mateo는 말합니다. 덴버에 본사를 두고 있으며 SELF에게 말합니다. 허용된 수분 공급 팩을 착용하고 러닝할 계획이라면 사전에 느낌을 편안하게 느낄 수 있도록 경기 당일 전에 팩을 사용하여 훈련할 것을 권장합니다.

핏은 실제로 선호도와 성능에 따라 결정됩니다. 이상적으로 조끼나 배낭은 꼭 맞아야 움직이거나 마찰 문제를 일으키지 않아야 한다고 UESCA 인증 런닝 코치이자 RunToTheFinish의 창립자인 Amanda Brooks가 SELF에게 말합니다.

Mateo는 “기본적으로 지나치게 주의를 산만하게 하거나 불편함을 유발할 수 있는 옷은 입는 것을 원하지 않습니다.”라고 Mateo는 말합니다. 조끼는 무게를 고르게 분산시키고 손을 자유롭게 해 주기 때문에 조끼를 선호한다고 덧붙였습니다.

조끼를 테스트할 때는 물을 앞뒤로 들고, 다양한 스트랩을 조정하여 전체적인 느낌이 가장 좋은지 확인해보세요.

수분 공급 팩의 적절한 용량을 결정하려면 "추구하려는 운동의 거리, 온도 및 강도"를 고려하십시오. CSCS 및 NSCA 인증 개인 트레이너인 Michael Hamlin은 SELF에 말합니다. 예를 들어, 단거리 하이킹에는 4리터짜리 조끼가 적합하고, 장거리 하이킹에는 간식용 주머니, 트레킹 폴, 추가 레이어가 포함된 10~12리터 배낭이 더 적합할 수 있습니다. 대부분의 러닝 조끼는 플라스크, 병 또는 주머니를 사용하여 0.5리터에서 2리터까지 물을 운반할 수 있습니다.

Hamlin은 “특히 외딴 지역이나 극한 기후 조건에서는 필요하다고 생각하는 것보다 조금 더 많은 물을 운반하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다.

야외 활동의 경우 일반적으로 다음과 같은 물 섭취량을 목표로 하세요.

전문가의 의견을 바탕으로 Salomon, Nathan, Gregory, CamelBak 등과 같은 최고의 브랜드에서 최고의 수화 조끼, 팩, 벨트를 선택합니다.

SELF에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 귀하가 당사의 소매 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다.

전반적으로 달리기에 가장 적합함:Nathan Pinnacle 하이드레이션 레이스 조끼(4L)

네이선

아마존

Nathan Pinnacle은 러너를 위한 최고의 선택으로 꼽힙니다. 이 경량 팩에는 가슴에 압력이 가해지는 것을 방지하기 위해 다른 브랜드보다 약간 낮은 플라스크 포켓이 있습니다. 4리터의 용량으로 하루 종일 사용해도 충분하지만 부담스럽지 않습니다.

Brooks에게 Pinnacle은 수년간 그녀가 즐겨 입는 조끼였습니다. "저는 물과 액체 영양분을 모두 휴대할 수 있도록 접근하기 쉬운 두 개의 플라스크가 앞에 있는 것을 좋아합니다."라고 그녀는 말합니다. "또한 휴대폰을 넣을 수 있는 방수 포켓이 있고 트레일 러닝 시 젤, 열쇠, 기타 필수품을 넣을 수 있는 포켓도 많이 있습니다."